Komm auf meine Facebook-Seite für jede Menge Tipps rund um dein rauchfreies Leben!
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Ich unterstütze starke Raucherinnen dabei, superstarke Nichtraucherinnen zu werden.
Ich bin Psychologin, Mental- und Resilienztrainerin – und Ex-Raucherin. Die Zigaretten haben mich über 24 lange Jahre im Griff. Ich habe unzählige Male versucht aufzuhören, einmal hielt ich es sogar ganze acht Monate durch. Doch mit jedem gescheiterten Versuch wurde ich frustrierter und mein Selbstvertrauen sank, denn wie kann es sein, dass es so viele Menschen aufhören, nur ich kann es nicht?
Doch ich habe es geschafft! Ich bin seit 3. Oktober 2012 Nichtraucherin und bin so froh, erleichtert, stolz, dankbar und noch so viel mehr, dass ich diesen Schritt geschafft habe.
Darum weiß ich: Du kannst es genauso schaffen!
Du hast es in deiner Hand, dir das Leben zu erschaffen, von dem du träumst – ein rauchfreies Leben, das du in vollen Zügen genießt.
Du willst unbedingt mit dem Rauchen aufhören, aber schaffst es einfach nicht?
Du nimmst dir vor, nicht zu rauchen, und greifst dann doch wieder zur Packung?
Du hast schon alles probiert und weißt nicht mehr, was du noch tun kannst?
Und genau hier komme ich ins Spiel.
… und landen im Jahr 2011, irgendwann Ende November.
Triggerwarnung: In diesem Abschnitt geht es um Krankheit, Angst und Suizid. Bitte überspringe diesen Teil, wenn dich solche Themen belasten. 💛
Ich war damals seit über 23 Jahren Raucherin, Die üblichen Beschwerden gehörten längst zu meinem Alltag: Husten, Atemnot beim Treppensteigen, häufige Infekte und einiges mehr.
Doch, was ich vor allem hatte, war Angst. Riesige Angst davor, an Lungenkrebs zu erkranken und vielleicht sogar daran zu sterben. Diese Angst ließ mich nächtelang wach liegen, bei jedem Husten zusammenzucken, ob das nicht vielleicht doch bereits die ersten Anzeichen sind. Es war wirklich keine schöne Zeit.
Und dann schockierte mich eine Meldung aus Österreich (ich lebte damals in Spanien): Ein bekannter Sänger war mit Lungenkrebs im Krankenhaus und hatte Suizid begangen.
Da wusste ich: Ich muss aufhören. Egal wie, egal, was es kostet, ich muss von diesen verdammten Zigaretten loskommen. Ich wollte nicht irgendwann in einem Krankenhausbett liegen, keine Luft bekommen und wissen, dass ich mit meiner Sucht dafür gesorgt habe, dort zu enden.
Also kramte ich meine alten Psychologie-Bücher hervor und suchte nach Möglichkeiten, wie mir der Sprung in mein rauchfreies Leben gelingen könnte.
Aus früheren Versuchen wusste ich: Von jetzt auf gleich aufzuhören funktioniert bei mir nicht. Ich musste tiefer gehen.
Mit viel Versuch und Irrtum fand ich meinen Weg, bei dem ich
Am 3. Oktober 2012 war es dann so weit. In Paris habe ich die Zigaretten mit einem starken „Tschick, Adieu“ aus meinem Leben verabschiedet. Mensch, was war ich stolz – und bin es heute noch.
Ich habe es geschafft und du kannst es genauso. Ich weiß, wie es ist, ohne Zigaretten leben zu wollen und es doch nicht zu können. Genau an dem Punkt, an dem du jetzt stehst, war ich auch. Und ich kenne den Weg hinaus.
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